Al een week of twee volg ik Lies haar geweldige poging om af te vallen en aangezien er bij mij ook echt wel wat kilo's af kunnen (het woordje 'moeten' probeer ik angstvallig te vermijden), probeer ik haar enthousiasme te gebruiken om mijzelf ook weer in vorm te krijgen. Dagelijks lees ik heel braaf haar blogs en de eerste week werkte het echt om zelf ook van de lekkernijen af te blijven, maar de laatste paar dagen heb ik het toch weer wat moeilijker. Ik betrap mijzelf erop dat ik hier en daar toch weer die hand in de snoeppot steek of ineens met een zak chips op schoot zit.
Potverdorie, ik zou dit toch ook moeten kunnen? Waarom vind ik het het laatste jaar zo moeilijk om mij aan mijn dieet te houden. Sinds ik vorig jaar weer ben begonnen ben ik af en toe wel een kilootje afgevallen, maar uiteindelijk zitten er inmiddels zelfs 3 kilo BIJ! Oops, tijd voor actie dus.
Als ik mijzelf nu ook eens aanleer om te proberen iedere dag te bloggen over de vorderingen van mijn eigen strijd, zou dat werken? Let's try and find out, shall we?
Misschien dat ik het eindelijk eens leer als ik iedere dag op moet schrijven of ik wel of niet gezondigd heb.
Dus, na zojuist de laatste zondiging met Daryn gehad te hebben (die Oreo's waren ook wel errug lekker ;-) ), ga ik nu met frisse moed weer overnieuw beginnen. Ik ga zo gelijk op de weegschaal staan en hou dat als mijn startgewicht aan. Hopelijk heb ik over een week of 2 eindelijk al een klein resultaat geboekt.
Wish me luck ;-)
1 comment:
Kom op Steefje, je kan het. Bloggen werkt voor mij heel goed. Vergeet niet de oorzaak van het "zondigen" op te zoeken. Misschien eet je te weinig "goed eten" en heb je daardoor behoefte aan meer suiker? Bloedsuikerniveau gaat door te diepe dalen misschien. Dat heb ik geleerd. Tussendoortjes zijn HEEL belangrijk, beetje yoghurt met beetje muesli ( ik neem 150 gr magere yoghurt met 15 gr muesli), of vrucht. Ik eet ook wel eens gewoon een gekookt ei als tussendoortje.
Verder hou ik een "matdagbok" bij, maar dat is via internet ( www.viktklubb.se, 400 SEK voor een half jaar lidmaatschap). Dan reken je precies uit hoeveel calorieen je op een dag eet. In het begin een beetje vervelend, maar inmiddels zit ik maar een paar minuten per dag en dan planeer ik gewoon alles wat ik de hele dag ga eten. En dan is het ook makkelijker om niet te zondigen omdat het "zwartopwit" staat wat je gaat eten. Een soort contract met jezelf...hahaha.
Tot nu toe gaat het goed. Ben 8.5 kilo kwijt sinds de kerst..en het was echt echt echt nodig. Maar ik weeg nog steeds veel te zwaar. Heb nog een overgewicht van zeker 10 kilo, kennie nagaan hihi.
Ik moet 1300 calorieen op een dag eten. Ik schat in dat jij 1480 mag hebben om af te vallen, omdat jij meer beweegt met je werk en fietsen enzo. Mijn ontbijt is dan 325 cal, lunch 390 en avondeten 390 cal. Dan blijven er nog 195 cal over voor tussendoortjes. Alles wat ik in mijn mond stopt, gaat EERST op het keukenweegschaaltje hahaha... Beetje lastig in het begin maar t was voor mij de enige manier om er goed achter te komen of ik niet te veel maar ook belangrijk: niet te weinig binnen kreeg. Want zoals ik net al zei: eet je te weinig tijdens je maaltijden, krijg je onweerstaanbare trek in tussendoortjes.. the bad ones.
Ik hoop maar dat het zo goed blijft gaan. Jij kan het ook Steefje..kom op. En peppkram från mig.
Post a Comment